Receita para emagrecer: 5 dicas para emagrecer

Equipe Mais Mãe December 16, 2011 20

Perder peso pode ser uma tarefa super difícil e bem complicada para grande parte das pessoas, que enfrentam uma luta diária contra os ponteiros da balança. Mas, saiba que é possível perder peso, adotando atitudes simples e saudáveis. Você que basta tomar algumas atitudes para tornar a sua rotina mais saudável, e consequentemente irá perder peso.

“Dietas milagrosas” estão fora de cogitação

A receita para emagrecer não envolve nenhuma dieta mirabolante

Vale ressaltar que a receita para emagrecer é simples, e basta seguir algumas dicas para perder peso, de forma saudável, sem comprometer a sua saúde, já que a perda de peso não pode em hipótese alguma prejudicar a sua rotina e a saúde. Dietas radicais, e fora da realidade, estão proibidas, pois a perda de peso pode até ser rápida, mas a pessoa pode voltar a recuperar todo o peso perdido, subitamente, ou ainda engordar o dobro de quilos perdido.

A receita para emagrecer é simples e saudável

A melhor forma de emagrecer é adotando uma reeducação alimentar, que inclui verduras, frutas, legumes e nutrientes essencias na dieta, e exclui os alimentos gordurosos. Portanto, confira 5 dicas para perder peso, de forma saudável e adote-as para emagrecer da melhor maneira possível!

Emagrecer é uma questão de saber o que fazer e ter força vontade para fazer

Dica para emagrecer #1: Controle sua ansiedade para conseguir emagrecer

Grande parcela da culpa do acúmulo de peso, se deve a ansiedade que é descontado na comida. Muita gente quando está preocupada, stressada ou até mesmo ansiosa pois não tem nada para se fazer naquele momento, recorre a geladeira para se distrair e ter um momento curto de prazer.

Este comportamento irá sem dúvida nenhuma acabar com chance de emagrecer rápido. Procure descontar a sua ansiedade em um entretenimento ou um hobby que você goste. Dessa forma, você se distrai e acaba esquecendo de comer de forma descontrolada.

Dica para emagrecer #2: Beber água emagrece

Beber água ajuda a emagrecer

Procure beber muita água, que além de hidratar todo o seu organismo, ainda faz com que o metabolismo acelere de forma mais rápida, e consequentemente faz com que o corpo perca alguns quilos. Além disso, uma dieta de frutas e água pode funcionar muito bem para quem precisa emagrecer urgente. Quando você come frutas e bebe água, a água infla as fibras das frutas e este aumento de volume dentro do seu corpo é capaz de causar uma sensação de saciedade, reduzindo assim a vontade de comer.

Dica para emagrecer #3: Coma pouco, mas com maior frequência

Coma diversas vezes por dia, cerca de seis refeições diárias, e em pouca quantidade. Dessa maneira, o seu metabolismo não para de funcionar, e você não sentirá muita fome entre uma refeição e outra, e claro, não descontará na comida na próxima refeição.



Dica para emagrecer #4: Pinte o arco-íris em seu prato

Deixe o seu prato sempre colorido, com verduras e legumes de todas as cores. Os legumes e as saladas devem estar sempre presentes em suas refeições, tanto no almoço quanto no jantar. Eles irão ajudar tanto na questão da nutrição como também podem fazer seu intestino funcionar melhor facilitando o processo de emagrecimento.

A receita para emagrecer envolve comer alimentos mais leves

Dica emagrecer #5: Substitua os vilões pelos mocinhos

Quando bater aquela vontade incontrolável de comer um doce, substitua pela fruta que você mais gosta. Os doces são uma bomba calórica e cada vez que você come um doce é necessário muito exercício para queimar todas aquelas calorias. Substituir o doce pela fruta pode ser a melhor saída, pois além de saudável vai ajudar a emagrecer.

Bônus Especial: 5 Receitas Light e 7 Sucos que emagrecem para você fazer

É isso aí amiga, ainda tem mais. Criamos para você aqui 5 receitas light para ajudar você a emagrecer com saúde e ainda ensinamos mais 7 tipos de sucos que emagrecem para acompanhar as receitas light e potencializar ainda mais o emagrecimento saudável.

Agora que você já sabe a receita para emagrecer e conhece todas estas receitas light e sucos que emagrecem, não há mais desculpas, não é verdade? Estamos torcendo por você! :)

Termos para busca

20 Comments »

  1. AMANDA SUZUKI June 27, 2012 at 1:12 am - Reply

    eu ameiiiii esse site e de mais *-*

  2. carla mariana July 25, 2012 at 4:34 am - Reply

    poo w estou começando hoje vomos ver seda seto isso.. estou torcendo para dar seto !

  3. wislany August 19, 2012 at 11:42 am - Reply

    amei muito essas receitas e demais adoooorei

  4. Elane Maria September 22, 2012 at 12:56 am - Reply

    Eu vou tentar porque eu tenho 14 anos e peso 75 quitos não dar eu sou muito gorda mim ajude.

  5. joyce duarte December 12, 2012 at 10:03 pm - Reply

    tudo muito legal gostei muito

  6. kellys December 31, 2012 at 9:18 pm - Reply

    sera que isso funciona realmente.

  7. michelly January 14, 2013 at 9:04 pm - Reply

    amei tudoooooooooooo

  8. isadora January 21, 2013 at 3:41 pm - Reply

    tenho 11 anos e eu acho que eu pesso 40 e quero imagreser para ir num casamento e quero fica bem bonita com o vestido e eu espero que esas receitas dan serta

  9. Damiana ramalho March 2, 2013 at 2:46 pm - Reply

    eu amei muito essas dicas
    obrigada

  10. tatiane carvalho March 8, 2013 at 5:34 pm - Reply

    vou seguir e sem me desesperar vou emagrecer.

  11. milena March 19, 2013 at 9:47 pm - Reply

    pow gostei pakas vou tentar emagreçer pois estou precisando muito

  12. milena March 19, 2013 at 9:48 pm - Reply

    eu tenho 15 anos e estou mtu acima do peso me ajudem!!!!!!!!! :(

    • Equipe Mais Mãe March 20, 2013 at 12:17 pm - Reply

      Oi Milena, tudo jóia? Então, a gente sempre coloca aqui no site várias dicas para tentar auxiliar o pessoal a começar a perder peso, você pode dar uma navegada para encontrar outras dicas que podem te ajudar também. Além disso, recomendo que você dê uma olhada no site do Emagrecer de Vez, do Rodrigo Polesso: http://hotmart.net.br/show.html?a=R311636T

      Existem muitas dicas lá. Boa sorte Milena, tenha força que você consegue!

  13. elza ribeiro 31 março 12. 55 March 30, 2013 at 4:03 pm - Reply

    eu mim chamu elzatenho 39 quero muito perdepesomim ajude por favor

  14. camila borges April 29, 2013 at 4:24 am - Reply

    oi tenho 19 anos e tou acimado peso me ajude por favor.

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